日本的衣食住行

俗话说：入乡随俗。地域的差异、文化的不同，造就了不同的生活习俗。

日本是一个以“礼仪之邦”著称的国家，讲究礼节也是日本人的习俗，平时人面见面都是要鞠躬行礼，而像“你好”、“再见”、“请多关照”也是日本人经常挂在嘴边的礼貌用语，所谓礼多人不怪，那么初到日本的你，知道有哪些注意事项吗?在日本，衣食住行又怎么安排呢？

日本交通

日本的公共交通非常便捷，但是交通费较昂贵，特别是出租车和专车。因此建议在赴日本前做好出行准备，推荐在手机上安装“谷歌地图”、“乘换案内”等APP。

1、公交

主要城市的公共交通以铁路网为主，在机场、酒店都可以免费获取交通地图，结合智能手机的谷歌地图，使用轨道交通出行很方便。另外，长期居住在东京，可在机场等主要交通枢纽购买“PASMO”交通卡，充值使用，可用于市内轨道交通和公共汽车。

2、出租车

多数为乘用车，致电出租车公司可以预约面包车或带有轮椅升降设备的特种出租车。日本人工费高，出租车和专车非常昂贵。乘出租车从成田机场到东京市区需要人民币2,000元以上。

3、专车

专车主要以时间计价，市区范围内不以距离计价。

4、新干线与JR

JR是日本铁路公司的Logo，绿色。JR经营新干线、高速电车、地铁线路（电车与地铁相同）。新干线相当于我们的高铁，城市间的远距离移动建议使用新干线或高速电车，新干线的车站与市内轨道交通连接，四通八达，且当日新干线车票可以免费使用标有JR的市内轨道交通线路。

日本住宿

1、酒店

在城市中我们主要使用酒店住宿，高级酒店每晚约数千元人民币，商务酒店每晚约300~800元人民币。商务酒店房间非常狭窄，但是功能齐全，交通方便。我们建议无需长期住院治疗、短期逗留日本的，在酒店住宿。

2、民宿及民宅

长期住院治疗，家属生活方便、考虑经济因素，可租借民宿或民宅。通过网络平台“Airbnb”等可租借民宿房间；民宿和民宅均可自行烹饪。

使用民宿和民宅须注意以下几点：

a. 垃圾分类处理

b. 不可喧哗影响邻居

c. 不可煎中药，不可烹煮刺激性气味的食物

d. 居住结束离开前，打扫好房间卫生，物品归位。做不到时可能会产生处罚金。

日本饮食

除医师特别叮嘱的饮食禁忌，请尽量摄取更多种类的食物。碳水化合物、蛋白质和油脂是人类维持基本身体机能不可缺的营养物质。还建议患者尽量少的摄取高脂肪食物，多补充蔬果。

1、非住院治疗

非住院治疗期间，自行安排食宿。大多数餐厅提供有图片的菜单，有时有中文菜单。餐饮店提供的食物以碳水化合物和蛋白质为主，蔬菜的烹饪方法较少，色拉为主。不习惯生食蔬菜的，可选择在便利店购买番茄汁、果蔬混合饮品补充各类维生素。

2、住院治疗

住院治疗期间，医院每日会为患者准备营养三餐。日本的医院配有与医师资质相当的高水平营养师，营养师是治疗团队成员，每天根据每位患者的病情、恢复情况制定个性化食谱，因此患者可以放心使用医院提供的餐食，避免自行安排食物，对康复不利。与社会餐厅相比，医院的食堂物美价廉，家属可向护士站申请，经同意后在医院食堂就餐。

日本的风俗习惯

1、鞠躬

在日本，初次见面时，鞠躬这一礼节是深深根植于文化之中的。无论是表达歉意还是感谢之情，鞠躬都是人们展现真诚与尊重的方式。这一习俗据说起源于古老的飞鸟和奈良时代，当时的人们采纳了中国的礼仪传统，向对方低下头，露出脖子，以表达没有敌意，展现友好与亲近的意愿。

2、守时

在日本，准时被视为一种基本礼仪，无论在何种场合都需严格遵守。乘坐公共交通工具时，人们都会确保按时到达和离开；在商务场合，更是要求分秒不差，以示对他人的尊重。在日本，“提前5分钟”是惯例，人们会尽量提前到达约定地点，以避免迟到带来的尴尬与不便。

3、电车内保持安静

在日本，交通礼仪是备受重视的。无论是在火车还是公共汽车上，人们都自觉保持着安静，避免大声说话。这种礼仪体现了日本人对他人尊重与体贴的精神，他们有意识地不在公共场所打扰到他人。

4、排队文化

在日本所有服务中，几乎所有人都遵循整齐排队等候的规则。包括银行的ATM机、单间洗手间等有多个的情况下，都是排成一列从前往后按照顺序使用空闲的设施。如果因为前面刚好是空的，就插队先使用也是违反这一规则的。虽然这不是法律，也没有设置惩罚规定，但是为了避免不必要的冲突，还是遵守社会规范吧。

5、乘自动扶梯时

乘坐自动扶梯时会空出一侧方便有急事的人行走，已经成了约定俗成的规范。一般，在东京是站在左侧空出右侧空间，而在关西地区则是站在右侧空出左侧。

但是，自动扶梯并不是以人们在上面行走为前提而设计的，跑上或跑下时往往容易失去平衡或在超越他人时发生相撞等事故。出于这样的情况，最近开始倡议大家改变“空出一侧”的习惯，在自动扶梯上不要跑动或快行，而是抓住扶手来使用。

6、女性专用车厢

东京都内的一部分电车设置了女性专用车厢，一般都是在平时早晚上下班时间限制使用。车厢上会有明确的标记，也有广播不时通知，可以多加注意。小学生以下的男孩、残疾人士及其看护的随行男性也可以使用女性专用车厢。

7、吸烟的限制

在东京都，有些自治团体(区市町村政府)规定，禁止一边走路一边吸烟，以及在道路上吸烟，有些地方还会设定罚款等相应的处罚措施。另外，为了防止二手烟的危害，在东京都市圈车站建筑内也开始实行全面禁烟等行动。所以在公共场所想要吸烟的话，记得找到附近的吸烟区。

文章内容仅供参考，不做诊疗依据。具体问题，建议您咨询医学顾问或者您的主治医生。